Terug naar overzicht

Vitamine D tekort

De Gezondheidsraad heeft onlangs een advies uitgebracht over vitamine D. Het blijkt namelijk dat een groot aantal Nederlanders een tekort heeft aan vitamine D, waardoor hij vatbaarder is voor allerlei ziektes.

Vitamine D tekort?

Vitamine D is samen met calcium belangrijk voor sterke botten en een sterk gebit. Vitamine D bevordert de opname van calcium door het lichaam. Maar dat is niet het enige. Vitamine D is ook van belang voor de weerstand en het goed blijven functioneren van de spieren. Ook heeft het een preventief effect op kanker.

Wie hebben extra vitamine D nodig

• Kinderen tot 4 jaar
• Mensen met een donkere huidskleur (vanaf huidtype IV)
• Mensen die dagelijks weinig buitenkomen bij een hoogstaande zon*, die de zon mijden of die buiten lichaamsbedekkende kleding dragen
• Zwangere vrouwen
• Vrouwen van 50 tot 70 jaar

*Onvoldoende buitenkomen: dagelijks minder dan 15 tot 30 minuten tussen 11.00 – 15.00 uur met hoofd en handen ontbloot.

• Mannen en vrouwen ouder dan 70 jaar
• Mensen met osteoporose
• Mannen en vrouwen van alle leeftijden die in een verpleeg- of verzorgingstehuis wonen

Vraag zelf aan de huisarts of het verstandig is extra vitamine D te slikken, als u dat nog niet doet. De huisarts kan ook bekijken of het slikken van vitamine D samengaat met de andere medicatie die u wellicht gebruikt. De komende tijd zullen wij ook zelf actief nagaan wie extra vitamine D nodig heeft.